Nhận biết 8 sai lầm nên tránh khi uống trà để không gây hại sức khoẻ

Bạn thân mến, một số thói quen phổ biến khi uống trà lại trở thành sai lầm, không chỉ làm giảm công năng của trà và còn gây hại cho sức khoẻ nữa đấy!
Có những điều tưởng chừng đơn giản nhưng lại gây tác hại khôn lường, hãy cùng ClaraChau theo dõi bài viết sau nhé!

8 sai lầm nên tránh khi uống trà :

1. Pha trà trực tiếp không tráng rửa

• Đây là điểm thứ nhất trong chuỗi sai lầm nên tránh khi uống trà hầu như ai cũng mắc phải. Khi pha trà, cần phải tráng rửa trà nước đầu tiên, hoặc tráng qua vài lần với nước sôi rồi mới pha nước để uống.
• Cho dù là chè tươi, hay trà hoa sấy khô tự nhiên, trà túi lọc cũng cần loại bỏ tạp chất, bụi bẩn bằng mắt thường không nhìn thấy được.
  Trà khô càng cần phải pha tráng nhằm loại bỏ chất bảo quản, thuốc trừ sâu v.v….
  

2. Uống ngay lúc trà quá nóng

• Hãy pha trà theo nhiệt độ thích hợp cho từng loại trà, tránh nước nóng quá nóng mất đi hết mùi vị, công năng của trà. Không nên uống trà lúc nước còn quá nóng sẽ ảnh hưởng đến vòm họng và đường ruột.
• Theo nghiên cứu bởi Đại học khoa học y tế Tehran (Ian), nếu dùng 700ml trà nóng trên 60°C (khoảng 2-3 tách), nguy cơ ung thư thực quản lên đến 90%. Nên để nước trà nguội bớt dưới 60°C khi nước còn âm ấm và trà lắng cặn xuống.
• Tham khảo nhiệt độ pha trà thích hợp cho các loại trà dưới đây, để bảo toàn chất lượng, công năng từng loại trà:
  

3. Uống trà quá đặc hoặc uống quá nhiều nước trà

• Uống trà làm cho  tinh thần sảng khoái, tỉnh táo. Nhưng nếu uống trà pha quá đậm đặc sẽ ảnh hưởng đến bao tử & dạ dày.
• Trong trà chứa một lượng tanin rất cao, nếu nạp tanin với lượng lớn thường xuyên dẫn tới thiếu vitamin B, làm co thắt niêm mạc dạ dày, ảnh hưởng chức năng tiêu hóa.
• Uống trà quá đặc còn làm giảm khả năng hấp thụ sắt trong thức ăn.6 ly trà ~ 1,2 lit nước trà sẽ chứa khoảng 300mg Cafein. Nếu uống quá nhiều nước trà bạn sẽ cảm thấy bồn chồn, lo lắng, tim đập nhanh, mất ngủ.
  

                                Mua Trà Hoa uy tín trên Shopee

4. Uống trà lúc bụng đói & uống trà liền sau bữa ăn

• Nhiều người có thói quen uống trà làm nước uống chính thay nước lọc. Nhưng nếu bạn không có thói quen uống trà lâu ngày thì đừng uống lúc bụng đói, sẽ làm giảm sự tiết dịch dạ dày, làm giảm khả năng tiêu hóa và hấp thụ các chất dinh dưỡng.
• Uống trà ngay sau bữa ăn làm giảm khả năng hấp thu sắt (Fe) trong thức ăn vừa ăn được. Lâu ngày sẽ dẫn đến thiếu máu, thiếu hụt sắt, hay chóng mặt, hoa mắt.
  Nên uống trà cách một giờ trước và sau các bữa ăn, lúc bụng không quá đói hoặc quá no.

5. Uống nước trà để qua đêm hôm trước

Tất cả đồ ăn thức uống để qua đêm dễ bị nhiễm vi khuẩn sinh bệnh. Khi trà càng ngâm trong nước lâu, những tồn dư chất trừ sâu hoặc tạp chất, kim loại nặng trong quá trình sản xuất sẽ đủ thời gian để tan vào nước chè, gây nguy hiểm cho sức khỏe.

6. Pha trà với các loại nguyên liệu khác

• Mọi người thích kết hợp thêm một vài nguyên liệu vào trà như thảo mộc, sữa… các kiểu. Điều này gây cản trở việc hấp thụ các dưỡng chất có trong thảo mộc; hoặc trà sẽ gây phản ứng với các nguyên liệu này.
• Nếu pha thêm sữa thì nên pha trà túi lọc riêng, rồi đổ sữa tươi cũng đã đun sôi vào, tạo nên hỗn hợp, không nên pha chung trà & sữa cùng lúc.

7. Uống trà khi mang thai, lúc hành kinh, thời kỳ mãn kinh

• Trong trà chứa 10% nồng độ caffeine, phụ nữ có thai sẽ đi tiểu nhiều, làm thận làm việc quá tải; tim đập nhanh ảnh hưởng đến sức khoẻ, quá trình nuôi dưỡng thai nhi.
• Ngoài ra một số loại trà thanh lọc có tính hàn dễ gây sảy thai, băng huyết cho phụ nữ mang thai và phụ nữ đang chu kỳ kinh nguyệt.
• Phụ nữ thời mãn kinh thường ốm yếu, sức đề kháng kém. Phụ nữ thời kỳ này thường bị một số triệu chứng như mệt mỏi; chất lượng giấc ngủ kém… Uống nhiều trà trong gian này sẽ làm gây mất ngủ, chóng mặt; tim đập nhanh, nóng nảy, bồn chồn, hay lo lắng, tâm lý không ổn định.

                                  Mua Trà Hoa uy tín trên Lazada

8. Uống thuốc bằng nước trà

• Do thói quen một số người luôn uống trà chứ không hề uống nước lọc, một số người cho rằng dù gì trà cũng là nước uống.
• Tuy nhiên hàm lượng Tannin trong trà có thể làm giảm tác dụng của thuốc và phong bế các chức năng hấp thụ của cơ thể. Nên uống thuốc bằng nước trắng thay vì nước trà để mang lại hiệu quả tốt từ thuốc. Mọi người nên chú ý điểm sai lầm nên tránh khi uống trà không kém phần quan trọng này nhé.

Nhận biết những sai lầm nên tránh khi uống trà qua 8 điểm nêu trên, bạn hãy điều chỉnh những thói quen không tốt và sử dụng lợi ích từ trà một cách hợp lý để tăng cường sức khoẻ của  bản thân. Thưởng thức trà là một mỹ vị không thể thiếu trong đời sống ẩm thực.

Theo khuyến cáo của các chuyên gia, bạn nên uống ít nhất 2-3 cốc trà mỗi ngày sẽ giúp cơ thể cải thiện tình trạng sức khỏe, ngăn ngừa các bệnh tim mạch, lão hoá, giúp đẹp da, an thần…