Hầu hết các mẹ đều nhận thấy biểu hiện rụng tóc khi mang thai, đặc biệt rõ rệt sau mỗi lần gội đầu, hay chải đầu vào sáng sớm. Cái răng cái tóc là gốc con người, đặc biệt các mẹ tóc mây sẽ kém vui hơn khi tóc trên đầu cứ rủ nhau tạm biệt da đầu sau mỗi nhát lược. Vậy nguyên nhân từ đâu và cách khắc phục như thế nào, hãy cùng Clara Chau điểm qua những thông tin sau nhé:
Mục lục
1. Nhận biết dấu hiệu rụng tóc khi mang thai:
- Theo chu kỳ tự nhiên, từ chân tóc mọc lên, dài ra (khoảng 3-5 năm) già đi, rồi rụng. Trên đầu chúng ta có khoảng 100-150 ngàn chân tóc. Mỗi chân tóc có thể mọc và rụng tới 20 lần.
- Mức độ rụng tóc trung bình mỗi ngày có 50 sợi; từ trên 100 sợi/ngày hoặc có khi chỉ vuốt nhẹ mà tóc rơi ra dễ dàng từng búi là hiện tượng rụng tóc do bệnh lý.
- Khoảng 30-50% phụ nữ mang thai có thể gặp chứng rụng tóc từ 1-5 tháng đầu của thai kỳ và cũng có thể kéo dài đến khoảng thời gian sau sinh. Điều đó là hoàn toàn bình thường.
2. Nguyên nhân rụng tóc khi mang thai:
- Do yếu tố di truyền: Có thể bạn chưa biết nhưng thực ra rụng tóc khi mang thai cũng mang tính di truyền. Điều này có nghĩa là nếu bố mẹ từng gặp phải vấn đề này ở độ tuổi nhất định thì bạn cũng có nguy cơ bị ảnh hưởng.
- Do bệnh lý: dị ứng hóa chất trong dầu gội hoặc do bạn thường xuyên uốn nhuộm tóc, do dùng thuốc,…
+ Các vấn đề về tuyến giáp như cường giáp (quá nhiều hormone tuyến giáp) hoặc suy giáp (quá ít hormone tuyến giáp). Suy giáp thường phổ biến hơn, ảnh hưởng đến khoảng 2 hoặc 3 trong số 100 thai phụ. Rụng tóc cùng với chuột rút, táo bón và kiệt sức là những triệu chứng của suy giáp mà mẹ bầu không nên bỏ qua.
+ Thiếu sắt xảy ra khi không có đủ tế bào hồng cầu để đưa oxy đến các mô trong cơ thể. Thiếu sắt là 1 trong những nguyên nhân hàng đầu khiến mẹ bầu rụng tóc khi mang thai, tóc bị mỏng đi, mệt mỏi, tim đập không đều cùng nhiều triệu chứng khác.
Bà bầu có nguy cơ cao bị thiếu máu do thiếu sắt, đặc biệt là nếu khoảng cách giữa 2 lần mang thai khá gần nhau, mang đa thai hoặc bị ốm nghén nặng.
+ Tổn thương da đầu do thực hiện một số phương pháp làm đẹp, chẳng hạn như uốn, duỗi tóc hoặc thậm chí buộc tóc quá chặt cũng có thể khiến bà bầu bị rụng tóc
- Yếu tố tâm lý cũng là nguyên nhân gây rụng tóc. Khi mang thai, vì một số lý do nào đó khiến mẹ cảm thấy căng thẳng, khó chịu. Tình trạng căng thẳng kéo dài cộng với sự thay đổi nội tiết tố khi mang thai sẽ thúc đẩy quá trình rụng tóc diễn ra nhanh hơn.
- Do thay đổi nội tiết tố: Hàm lượng estrogen tăng khi mang thai có khả năng tác động đến tóc của mẹ, làm thúc đẩy quá trình trao đổi chất, chân tóc bị thoái hóa, không nuôi nổi tóc dẫn đến tình trạng rụng tóc.
- Do thiếu chất dinh dưỡng: Sự thay đổi trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày hoặc mất cân bằng chế độ dinh dưỡng cũng là nguyên nhân gây rụng tóc khi mang thai. Thiếu dinh dưỡng, không được bổ sung các chất cần thiết như vitamin, protein, sắt và canxi sẽ làm cho da xanh sao, tóc xỉn màu và không bóng kèm theo hiện tượng rụng tóc.
Có thể bạn quan tâm:
👉 Thai giáo – Phương pháp khoa học dạy con từ trong bụng mẹ
3. Tham khảo cách khắc phục rụng tóc khi mang thai
Tóc rất nhạy cảm với cả tác nhân bên trong và bên ngoài cơ thể. Mẹ hãy tham khảo và cải thiện thình trạng của mình theo những biện pháp sau:
- Cải thiện trạng thái tinh thần, giảm căng thẳng, bớt lo lắng cũng giúp giảm rụng tóc. Ngủ đủ giấc, tập thể dục nhẹ nhàng phù hợp giúp máu lưu thông tốt hỗ trợ việc mọc tóc. Thư giãn khi cảm thấy áp lực, lo lắng nếu không tình trạng này ko những làm tóc rụng mà còn ảnh hưởng đến thai nhi.
- Mẹ nên dừng hoặc hạn chế tối đa sử dụng các dịch vụ làm đẹp như uốn, duỗi, nhuộm khi mang thai.
- Chọn dầu gội thích hợp và chất lượng tốt. Khi chải đầu, bạn nên gỡ tóc rối một cách nhẹ nhàng bằng tay hoặc dùng lược răng thưa. Tránh chải tóc mạnh và sử dụng máy sấy nhiệt độ cao khiến tóc khô, giòn dễ gãy.
- Massage da đầu bằng những loại tinh dầu có dưỡng chất tự nhiên. Massage có khả năng kích thích sự mọc lại của tóc, làm chân tóc khỏe mạnh đồng thời cũng giúp tinh thần của mẹ cảm thấy thoải mái, dễ chịu hơn.
- Chế độ ăn đầy đủ dưỡng chất có tác dụng rất lớn trong việc phòng ngừa bệnh rụng tóc. Tóc rất cần các chất như protein, sắt, canxi, vitamin C, các acid béo omega-3 và kẽm.
- Mặt khác, trong thời gian mang thai, cơ thể bạn có thể thiếu hụt chất sắt, thiếu hụt canxi..Khám tổng thể và tăng cường ăn, uống các loại rau xanh, hoa quả tươi theo chỉ dẫn của bác sĩ. Những loại thực phẩm này chứa nhiều vitamin, khoáng chất không chỉ tốt cho sức khỏe nói chung mà nó cũng đặc biệt hữu ích với mái tóc của mẹ.
Có thể bạn quan tâm:
👉 Các bài viết chăm sóc Mẹ & bé [/su_note]
Nếu mẹ biết cách chăm sóc tóc và luôn thực hiện một chế độ ăn uống khoa học, cân bằng ngay từ khi mang thai thì hiện tượng rụng tóc sẽ được cải thiện đáng kể. Tóc có thể rụng nhưng sau đó sẽ mọc lại nhanh chóng và bạn sẽ có một lớp tóc mới khỏe hơn, đẹp hơn. Rụng tóc có thể kéo dài đến khoảng thời gian sau sinh 3-7 tháng.
Các mẹ hãy kiểm tra 5 nguyên do trên xem mình rơi vào trường hợp nào nhé và điều chỉnh chế độ sinh hoạt, ăn uống cân bằng, Nếu sau đó lượng tóc vẫn rụng nhiều thì nên cho bác sĩ biết tình trạng của mẹ khi thăm khám theo định kỳ.
